Itens básicos para a prática de exercícios ;)
Olá Pessoal,
Estava pensando sobre o post de hoje e penso que é importante falar de algumas “coisinhas” que, além de essenciais, são motivadores na vida das pessoas que praticam algum tipo de atividade física. Sim, digo motivadores porque eles fazem toda a diferença, quer ver só? Então vamos lá… vamos falar hoje de três itenzinhos bá-si-cos:
Roupas confortáveis – Independente da modalidade que você escolher, você precisa compor um “look” adequado a situação. Sim, sim… um “look”, que além de confortável, precisa ser um modelito que você “se goste”, que você se sinta bem e te dê a autonomia necessária para praticar o exercício que você escolheu. Eu, por exemplo, ganhei de Natal do meu namorido uma saia para corrida que é super-confortável e veste super bem! É uma sainha com um shortinho por baixo, própria para a prática de exercício!!! Eu adorei!!! Gostei tanto que, se deixar, uso todos os dias que saio pra correr!!! É importante também investir em um bom top, principalmente se você escolher um exercício de impacto….
Tênis adequado – O tênis tem um papel fundamental para a grande maioria dos exercícios (descartamos aqui àquelas modalidades que são praticadas com os pés descalços, como pilates, yoga, artes marciais etc). Para cada modalidade existe um tênis adequado… é ló-gi-co que você não precisa sair por aí gastando horrores e comprando o “melhor tênis do mundo”. Eu por exemplo comprei um bem simples, indicado para corrida, porém considerado “um fusquinha”, entende? Não saí comprando de cara um “BMW”… heheheh até porque eu precisava saber se ia curtir o esporte para que, aos poucos, eu possa investir em “acessórios mais requintados”. O grande segredo, ao meu ponto de vista, é um tênis com um bom sistema de amortecimento e que você se sinta confortável… O personal do meu grupo de corrida indica que para quem corre, se compre um tamanho um pouquinho maior do que o pé, pois a corrida é um exercício de grande impacto e faz com que os pés inchem durante o percurso.
(“humm…que braços!” rsrrs é a Dani escrevendo essa legenda da imagem tá gente? Não é a Juli! kkk)
MP3 player – Múúúúsicaaaaaaa…. hehehhehe, quem não gosta de música, hein, hein???? É importantíssimo ter um bom repertório para embalar seu treino, e acreditem, se a play-list for bem escolhida, a música torna-se motivadora… sim, sim, é verdade…. esses dias pude comprovar isso… heheheh… Estava lá, no meu treino de corrida, já mega cansada, prestes a desistir, a partir pra “caminhadinha”, e lá começou a musiquinha “I like to move it”, do filme Madagascar, conhecem??? Gente, me empolguei de um jeito que consegui completar o treino que havia me proposto… hehehe… músicas motivam sim!!! No meu play-list tenho uma coletânea “Running songs” … =)
Então leitoras, bora compor um look bem lindo e confortável e escolher nossas musiquinhas preferidas e TREINAR para garantir longevidade com qualidade de vida!!! Hehhehehe
Beijo Grande,
Juli Mari – @juli_mari
Juli Mari – @juli_mari
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”
