Tag: Juli Mari

Entre idas e vindas, vamos denovo!!!!

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Olá People!!!
Preciso compartilhar com vocês que estou muito animada… Falei aqui que não estava podendo praticar atividades físicas, lembram??? Pois então… depois de 01 mês de molho vou voltar!!! Yuupiiii… Tô rindo à toa!!!!
Agora falando sério, impressionante como o corpo sente falta… sabe como senti isso?? Secando o cabelo!!! É sério, não ri!!! hehehe… fui secar o cabelo e naquela jogada de cabeça pra frente, pra secar por baixo, a coluna gritou… nossa, senti muita dor nas costas e na parte de trás das pernas…
Mas, felizmente, na sexta-feira minha “doctor” disse que eu estava liberada!!! Eta coisa boa!!! E assim, empolgadíssima fui fazer minha avaliação física na sexta-feira… Sim avaliação física é importante!!!! Até para dar aquela motivada para acompanhar os resultados… hehehe… pelo menos pra mim funciona!!!!
O profissional que fez minha avaliação, falou que quando paramos de nos exercitar, nossa força muscular começa a diminuir logo depois de 02 semanas, mas a notícia boa é que assim que os treinos forem retomados, quem já praticou atividades antes, alcançará os resultados pelo menos duas vezes mais rápido do que uma pessoa que nunca se exercitou. Legal, né???

Por fim, tenho a dizer que essa liberdade que a #DaniGarlet nos dá para contar exatamente como é nosso dia-a-dia, é maravilhoso e acho também que é muito bacana para ver que todos nós temos dificuldades e picos de altos e baixos na nossa vida, nos mais diversos aspectos, inclusive ao que se refere a “uma vida mais saudável”… Quem me acompanha por aqui, já deve ter visto que volta e meia tenho “recomeço”… é assim, gente!!! Isto é a #VidaReal!!! =)


Quer dar uma espiada nos posts anteriores??? Clica aqui!!!

Beijo Grande da @juli_mari e se liga na segunda que vem que a bola da vez vai ser a bicicleta!!!

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
 atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
 possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari


Abraços e Beijos!!
Dani
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O Dia….

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Dia dos namorados chegando, eis que dia 05/06 recebo um email da nossa comandante #DaniGarlet que dizia assim: Julikaaa, segunda que vem é dias dos namorados… o que nós podíamos pensar pro post?
E eu??? Ah, eu adorei a ideia e coloquei meus neurônios pra funcionar!!!!

Então leitoras… ontem foi Dia dos Namorados, dia que remete a cumplicidade… é o dia em que queremos ficar juntos da pessoa amada e para aqueles casais mais “cúmplices” – que estão juntos a mais tempo – é o dia de retomar as lembranças do momento da conquista, do primeiro beijo… enfim, daquela fase em que até perdíamos a fome e ficávamos esperando ansiosamente por encontrar nosso amor… Lembram disso??? Hehehe
É nesta fase que atuam mecanismos maravilhosos do metabolismo cerebral, pois as pessoas apaixonadas podem passar horas sem se alimentar e não sofrerem por isso, graças à generosidade das endorfinas que mediam o prazer e a saciedade. Legal, né?!?!?

Bem, o recado de hoje é que todos os casais aproveitem essa “vibe enamorada” e se estimulem a adotar hábitos mais saudáveis a partir de suas afinidades… Sim, redescubram seus gostos em comum e busquem alternativas que contribuam com a longevidade… Afinal queremos ficar velhinhas ao lado de nossos pares,néam??? Mas queremos ser velhinhas lindas e saudáveis também!!! Hehehe

Por fim, namoradas e enamoradas, lembrem-se que dia 12 de junho é sim uma data especial, mas o amor é como um jardinzinho que precisa ser cultivado todos os dias… então, independente do dia que é hoje, usem sempre a criatividade para encantar a pessoa amada, preparem momentos inesquecíveis e sejam felizes nos pequenos detalhes…
– Perae… mas Juli, sua coluna não é sobre Saúde/Exercícios Físicos???
(imagens:reprodução)

– Sim, é sim… mas de nada adianta ter uma alimentação saudável e ser fitness se não colocarmos uma boa dose de felicidade em nossas vidas!!!!
Amar também é Qualidade de Vida!! Quem ama é mais feliz, e quem é mais feliz é mais saudável!!!!
(imagem:Pinnola Fotografias)

Beijo Grande da @juli_mari

Fonte: http://www.folhape.com.br/index.php/vida-saudavel-coluna/641614-vida-saudavel-04062011

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Ela é formada em Serviço Social,
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Abraços e Beijos!!
Dani
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Iron Man: vamos correr!!

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Olá leitores!!!Nosso último final de semana aqui em Floripa foi bem agitado. Quem esteve na cidade, certamente encontrou com algum atleta realizando uma das modalidades do Iron Man.
(essa imagem eu que inseri no post da Juli, porque o homem de ferro pode nos inspirar a ter muita garra em nossos exercícios! uhuhuhuhuh)

O Iron Man aconteceu no último dia 29 aqui em Florianópolis. A largada foi na praia de Jurerê Internacional e a prova contou com mais de 1.800 atletas de 34 países. A prova é dividida em quatro modalidades:3,8Km de Natação – 180,2Km de Ciclismo e 42,2Km de Corrida.
Quem me acompanha aqui no blog sabe que eu curto muito a Corrida e volta e meia falamos sobre o assunto e damos algumas dicas.
Confesso pra vocês que ando um pouquinho triste ultimamente, pois estou com alguns probleminhas de saúde (nada sério, ufa!!!) e por enquanto minha médica pediu para eu dar uma “segurada” nos treinos… mas logo, logo eu volto e recupero o tempo perdido!!!

Mas falando em corrida, vocês sabem os benefícios desta modalidade???? Pois bem, espia só…
“Correr ajuda a manter as mulheres dentro de padrões ideais de saúde e bem-estar. Além disso, podem ficar mais belas e felizes. Um estudo realizado pela Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, em 2002, mostrou que a solução é simples: 60% a 70% das mulheres pesquisadas que iniciaram a prática da corrida diminuíram os sintomas da TPM, com o aumento da taxa metabólica basal. Além de diminuir os males causados pela TPM, as alterações provocadas pela corrida tornam as mulheres mais saudáveis.

O esporte é capaz de fazer com que as mulheres fiquem na faixa de normalidade em relação à pressão arterial, IMC (índice de massa corporal), glicemia e colesterol. O resultado é ganho em saúde, pois gera grandes estímulos no organismo.(…) O coração é o primeiro órgão a se beneficiar com a corrida. Em seguida, o cérebro tem melhorias no funcionamento. O esporte praticado regularmente inibe a atividade do neurotransmissor receptor de serotonina, que causa depressão. Isto é, a corrida ajuda a evitar distúrbios de humor, além de deixar a mulher mais disposta. A aparência também melhora devido à melhoria da qualidade do sono, pois os níveis de estresse são diminuídos no dia-a-dia. Para completar a beleza da pele, a circulação sanguínea melhora a distribuição de nutrientes e sais minerais, deixando-a com mais brilho e livre de toxinas”.
E aí, gostou? Se anima a dar uma corridinha?!?!?!
Beijo Grande da @juli_mariFonte: http://o2porminuto.uol.com.br/
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Abraços e Beijos!!
Dani
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Friozinho chegando… hora da hidratação!!!

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Oi leitores! Vocês já tem sentido o arzinho gelado pintando por aqui??? Bem, aqui em Floripa o friozinho já vem dando o “ar da sua graça”…Pensando nisso, compartilho com vocês umas dicas bem legais sobre alguns cuidados com nosso corpo que devem ser essenciais nesta nova estação que vem chegando com força total!!!!
Com a chegada das baixas temperaturas, a nossa pele necessita de cuidados especiais para manter-se bonita e hidratada. Frio, vento e tempo seco são fatores que agridem a pele, causando ressecamento e rachaduras.O banho demorado com água quente agrava o quadro, ao eliminar a lubrificação natural da pele. Para resolver o problema, basta aliar água morna com sabonetes neutros glicerinados ou que tenham óleos vegetais na composição. Após o banho, aposte em um bom creme hidratante.
Nos dias frios, a exposição ao sol se torna mais agradável, o que não significa que a pele não necessita de proteção. Mesmo no inverno, filtro solar é indispensável, pelo menos no rosto, que fica mais exposto que o resto do corpo.
Comuns no inverno são os lábios queimados ou rachados. A região, que tem a pele mais fina e sensível, deve estar sempre protegida com batom que tenha hidratante da sua composição (vale aqui também os “balms”) ou mesmo com a boa e velha manteiga de cacau.Os cabelos também pedem ajuda na estação mais fria do ano. É durante o inverno que o problema como frizz, caspa e ressecamento mais atacam. Para manter as madeixas lindas, basta lavá-las com água morna, secar bem antes de amarrá-las e usar produtos próprios para o tipo de cabelo.
Contudo, nada adianta estar todo hidratado por fora, se, por dentro, o corpo pede água. É fato que não sentimos tanta sede durante o inverno, no entanto, o consumo de água deve ser habitual, como em qualquer estação do ano. O aconselhado é que se consuma pelo menos um litro e meio de água por dia, o equivalente a oito copos. Não se esqueça de comer frutas e aproveite o friozinho para tomar sopas e chás.
(imagens:reprodução)
Beijo Grande da juli_mari



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Abraços e Beijos!!
Dani
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Mão finas, delicadas e lindas sempre!!!

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Que mulher não gosta de ter suas mãos sempre lindas???

E as meninas que praticam aulas de musculação sabem que o peso dos equipamentos são responsáveis por aqueles calinhos malditos, principalmente se você usa um anel, tipo aliança, que não se tira para nada!!!

Pensando nisso, no post de hoje mostrarei algumas luvinhas, desenvolvidas especialmente para praticantes de musculação, que são utilizadas para evitar calos e engrossamento da pele das mãos;

Além de proteger nossas mãos, as luvas auxiliam no aumento da carga dos treinos e dão mais firmeza na pegada, minimizando os riscos de deixar um haltere ou uma barra pesada escapar de suas mãos.

Dias desses eu e a #DaniGarlet fomos até a #ClubFitness e tinha muuuiiitos acessórios legais para quem curti cuidar do corpo há hora da malhação…
Como estamos falando hoje de luvas, espiem só que lindas as luvinhas que encontramos por lá…

E olha isso, podemos combinar a cor da luva com nosso look!!!! #Amei!

Aproveito aqui para dizer que essas fotinhos foram tiradas pela #DaniGarlet na #ClubFitness
Beijo Grande da @juli_mari

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tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari
PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada. 
Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.



Abraços e Beijos!!
Dani
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