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Dani Garlet e To HER no caderno Donna do Diário Catarinense, em prol do Outubro Rosa!

Hoje tem foto minha e da Luma no caderno Donna do Diário Catarinense, convidando para Terça, passarem na rua Jeronimo Coelho perto do mercado público, das 11h as 16h estaremos dando dicas e customizando as camisetas do Outubro Rosa. Terá camiseta a venda lá! Essa é uma ação do CDL que acontece a semana toda, cada dia uma coisa diferente!
Comigo e Luma, nossa amiga blogger teen Ana Lia, do Poderosa de Rosa!

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PROGRAMAÇÃO DO OUTUBRO ROSA AMUCC 2014

DATA

ATIVIDADE

22/09

Lançamento da programação para imprensa – 19h CDL

22/09

 

Capacitação dos Agentes de Saúde – 9h às 1–h – Auditório CRC

30/09

Sessão Especial Câmara Municipal Vereadores – Florianópolis – 16h

01 a 31/10

Mobilização de Centros Saúde de Florianópolis – Outubro Rosa

01/10

Abertura Apresentação de Corais: EnCanta, Eletrosul, Vozes do Amanhã, Movimento de Irmãos, Gera Vida Encanto, Nova Direção.

Regência Maestro Robson

Largo da Catedral Metropolitana – 19h

01/10 a 31/10

Iluminação Outubro Rosa 2014

Monumentos e prédios iluminados Florianópolis na cor rosa

­­­03/10

Talk Show com Flávia Flores e Luiz Alberto da Silveira

Shopping Beira Mar 19h – Café Bianco Nero

06 a 11/10

Semana Rosa AMUCC/CDL – 10h às 16h

06/10 – Dia da Prevenção – Rua Jeronimo Coelho

07/10 – Dia do Estilo – Rua Jeronimo Coelho

08/10 – Dia do Bem Estar – Rua Jeronimo Coelho

09/10 – Dia da Nutrição – Rua Conselheiro Mafra

10/10 – Dia da Beleza – Rua Conselheiro Mafra

11/10 – Dia da Beleza – Rua João Pinto

07/10

 

Flash Mob  – 12h Largo da Catedral

 

07/10

A Voz do Paciente – Tribuna Livre

Câmara Municipal de Vereadores -16h

11/10

Caminhada Rosa Beira Mar de São José

Concentração 14h em frente ao CAT percurso até Pórtico de São José

16 e 18/10

Cirurgias de reconstrução mamária

Casa de Saúde São Sebastião – Dr. Henrique Muller

Hospital de Caridade – Confraria do Champanhe

17/10

Informações à população sobre o câncer de mama e de colo de útero

Terminal Integrado Centro -TICEN – 10h ás 18h30

Flash Mob 13h

18/10

Laço Rosa – Campanha para prevenção e controle do câncer de mama e de colo de útero com distribuição de material informativo a população – Flash Mob 15h

Parque de Coqueiros – 9h às 17h

22/10

Vidal Fashion Day com Desfile Rosa

Rua Vidal Ramos todo o dia

31/10

Evento encerramento


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Update para as fotos da customização lá na CDL Florianópolis!

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Beijos de Cuidados e prevenção!!!

Dani Garlet mais magra?

Você não está tendo alucinações, não. Acalme-se. Eu estou sim mais magra. Eeeeeeeeeeeeee. Ser magra é ser linda né? Errado. Ter mais saúde  – e uns números a menos nas roupas – é estar de bem com a gente.

O que eu estou fazendo para eliminar peso? Bom, vamos por itens e sem segredos, dessa vez.

1) Tomando 6 litros de água por dia.
2) Fazendo hidroginástica 2x na semana (não que seja um grande exercício, porque eu faço bem de leve devido aos problemas de coluna que tenho, mas ajuda)
3) Tomando Herbalife no almoço.

Sim, apenas isso e atribuo mais uma vez o resultado a Herbalife e água, que fazem muito bem! Eu tomo no centro, claro, no Espaço Vida Saudável da Jadna e Vãnia, que fica na Rua Trajano, Ed Constancia Nande. Sala 903.

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Curta aqui para ver as coisas diferentes que elas fazem: https://www.facebook.com/jadnaevania


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Beeeeeijos mais magros, de Shake, Shake, Shake!

Coxinha funcional? Yes!

Siim! Me aventurei na cozinha! Fiz, 100% sozinha, essa coxinha funcional de batata doce.
Vi a receita e como achei muito fácil, me aventurei e gente, deu certo!

Fui fotografando pelo celular mesmo porque não sabia o que ia acontecer kkkkkk, então vem ver como fazer.

EU USEI:
-1 batata doce média
– 4 colheres de aveia (ou farinha de mandioca)
– 1 pitada de sal
– 5 colheres de azeite DD oliva

Corte as batatas e cozinhe na água. Não muito moles para que a massa fique firme.
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Depois esmague bem, junte a aveia e azeite e amasse BEM!
Vai parecer que não vai dar certo, é normal.

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NO RECHEIO USEI:
– ervilhas refogadas com cebola, algo e alecrim, colhido na horta!
– sementes picadinhas: nozes, amendoim e castanhas.

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Na mão vá moldando a massa com CALMA! As primeiras vão quebrar, não vão fechar e tudo parece que vai dar errado.
Paciência. Insista na montagem da coxinha porque logo você vai conseguir montá-las com o recheio dentro.
Passe no ovo e em seguida no gergelim ou amaranto e coloque assar por 20 minutos e proooonto!!!

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Ficou bem delicia! Até meus sobrinhos gostaram! Estou tãoooooo feliz! Gente, eu consegui executar uma receita! rsrs

Tentem também!

Beeeeijos Corajosos!!!!

“Troquei 15 quilos de gordura por uma vida mais saudável”

Conheci a Maíra em um evento de mídias digitais e até nada demais. Uma mulher super querida, simpática e que já acompanhava meu blog (isso me deixa sempre feliz e empolgada quando conheço alguém que me conta que já lê o DG) e claro, alguns quilinhos acimado bendito peso ideal, também tudo ok até aqui. Depois desse evento ela me indicou um clientes, nos seguimos no instagram e fim. Fim? Não. Um dia eu olhei o instagram dela e parei, voltei, olhei e vi que ela estava beeeeeem magra e com uma carinha tão feliz. Então comecei olhar as fotos antigas e entendi que ela estava mudando e fazendo reeducação alimentar. Amei e fiquei com vontade de pedir para ela fazer um post, mas nem conhecia a Maira direito, não tinha tamanha intimidade. Até que umas duas semanas atras ELA me pediu se eu queria publicar para incentivar as pessoas! Taiiiixxx brincando, como dizem os manezinhos aqui, quero muito e aqui está!
INSPIREM- SE E PERCEBAM QUE TODOS PODEMOS MUDAR E NOS REEDUCAR! Boa leitura!!

Em maio de 2013, após algumas caminhadas e uma perda inicial de peso, resolvi através do contato amigável que tenho com Márcia, gestora do Dom Vitale, conhecer a empresa e o programa de emagrecimento. Estava empolgada com a ideia de que não iria fazer mais uma daquelas dietas malucas, mas sim reeducar toda a minha alimentação de forma diferente, inteligente e principalmente saudável.

Já tive dois ou três problemas de peso durante os meus 28 anos. Era magra, engordei, voltei a emagrecer e depois a engordar. Estava nesse efeito sanfona por, no mínimo, 10 anos. Não aguentava mais ter que trocar de guarda roupa de tempos em tempos. Então resolvi mudar.

Procurei o Dom Vitale e começamos com as avaliações. O peso estava 10 quilos acima do normal. O percentual de gordura beirava a fase obesa. Sem contar a retenção de líquidos, o mal estar, o cansaço e tudo que vem com a sobrecarga de peso excessivo. Eu sabia que subir naquela balança mudaria meus próximos meses, meus conceitos e até meu modo de pensar sobre comida. Sempre fui ansiosa. Ansiosa ao não conseguir dormir, se no outro dia precisasse acordar em um horário diferente, com medo de perder a hora. Algum tipo de ansiedade que só poderia ser tratada com algumas consultas terapêuticas e algumas respostas para os “porquês”. E com o programa de emagrecimento não seria diferente.

No Dom Vitale encontrei vários acompanhamentos necessários para fazer a reeducação alimentar. Inicialmente eu já sabia que teria de perder, pelo menos, os 10 quilos a mais e escolhi o programa mais completo oferecido. Era de 16 semanas, ou seja, 4 meses. Em agosto eu já teria outro corpo e principalmente outra mente.

Dentro do programa, comecei com o teste de intolerância alimentar para saber se haveria algum alimento que não poderia comer, ou intolerância a lactose ou glúten. Nem um, nem outro, deu tudo certo. Apenas houve o surgimento de uma leve intolerância a amendoim, porém não foi um problema para a nutricionista tirar este item do cardápio.

O segundo passo foram as consultas com a nutricionista. Sempre com avaliações, pesagens, acompanhamentos. Toda semana, quando chegava o dia de ir ao Dom Vitale, já sabia que as meninas estariam lá para comemorar comigo mais um quilo que foi embora. Sempre foi muito empolgante ser recebida e incentivada pela equipe, até mesmo com procedimentos e sessões. Além da nutricionista e dos acompanhamentos semanais das profissionais de lá, o que contou muito também foram as sessões de controle emocional. Você percebe que algumas coisas na sua vida são entendidas quando conversa com as pessoas sobre isso. Ajudaram-me muito a mudar o modo de ver as coisas, pessoas e comidas.

Junto às idas semanais, estavam os procedimentos e os exercícios físicos. Toda semana tinha coisas pra fazer no Dom Vitale. Eram sessões de auriculoterapia, infrared, saúna, drenagens linfáticas, massagens modeladoras com cellutec e sessões de carboxiterapia. Cada uma com uma função para completar e ajudar no processo de emagrecimento. Todas essenciais. Além das atividade físicas. Junto com o acompanhamento no Dom Vitale, comecei o Circuito Training da Acádemie Mouvement, da Cyntia Nolli. Despertador às 06h30m, estava frio e era inicio de inverno. O termômetro marcava 11 graus, porém ao chegar à academia a mulherada estava animada. Todas com o objetivo de serem mais saudáveis.

Os quatro meses passaram voando e chegou agosto. E lá estava eu, depois de um intensivo de reeducação, exercícios e muita dedicação, com 15 quilos a menos. Mais saudável e mais feliz. Todo esforço valeu a pena. É uma mudança para a vida toda e sempre é necessário um apoio para começar. Hoje continuo com as atividades físicas, sessões de estética e massagens e cuido da alimentação. É um estilo de vida e não apenas uma dieta.

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( Peso Antes 71kg – Depois 56kg )

Por Máira Daniela da Costa – Jornalista 28 anos – Rio do Sul S/C

Beijos Reeducados!!!

Projeto Eterno / Diário de Dieta: meus lanches

Abandonei os títulos com o nome de Diário de Dieta e passei a me comunicar com #ProjetoEterno, afinal de contas estou mudando meus hábitos e minha vida e não apenas fazendo dieta. Comecei e não gostar nem de ouvir falar sobre dieta pois não quero passar o resto da vida de dieta, quero mudar e ter mais saúde de forma tranqüila e equilibrada.

E pensando nisso, quero dividir com vocês o lanche que eu faço quando tenho muita vontade (eu sou viciada em pão de trigo) de comer pão de trigo:
– 1 pão de trigo SEM MIOLO
– 3 folhas grandes de alface americana
– 3 folhas de rúcula
– 3 fatias de tomate
– 1 fatia queijo ou 2 colheres de queijo Cottage
– 1 fatia peito de peru
+ 1 copo pequeno chá verde

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Ou lanche sem queijo:
– 2 torradas (amo a integral da wickbold)

– 2 castanhas
– 1 fatia de peito de peru
– salada mista (eu gosto muito de saladas e agora estou usando aceto e azeite e não uso mais sal, pois o aceto tem bastante sabor)

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E na praia ou passeios no parque, na praça?! Leve frutas!
Você pode comer porcarias, claaaaaro, mas escolha só uma, saboreie o máximo e fim!

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