Tag: Saúde

Entre idas e vindas, vamos denovo!!!!

Olá People!!!
Preciso compartilhar com vocês que estou muito animada… Falei aqui que não estava podendo praticar atividades físicas, lembram??? Pois então… depois de 01 mês de molho vou voltar!!! Yuupiiii… Tô rindo à toa!!!!
Agora falando sério, impressionante como o corpo sente falta… sabe como senti isso?? Secando o cabelo!!! É sério, não ri!!! hehehe… fui secar o cabelo e naquela jogada de cabeça pra frente, pra secar por baixo, a coluna gritou… nossa, senti muita dor nas costas e na parte de trás das pernas…
Mas, felizmente, na sexta-feira minha “doctor” disse que eu estava liberada!!! Eta coisa boa!!! E assim, empolgadíssima fui fazer minha avaliação física na sexta-feira… Sim avaliação física é importante!!!! Até para dar aquela motivada para acompanhar os resultados… hehehe… pelo menos pra mim funciona!!!!
O profissional que fez minha avaliação, falou que quando paramos de nos exercitar, nossa força muscular começa a diminuir logo depois de 02 semanas, mas a notícia boa é que assim que os treinos forem retomados, quem já praticou atividades antes, alcançará os resultados pelo menos duas vezes mais rápido do que uma pessoa que nunca se exercitou. Legal, né???

Por fim, tenho a dizer que essa liberdade que a #DaniGarlet nos dá para contar exatamente como é nosso dia-a-dia, é maravilhoso e acho também que é muito bacana para ver que todos nós temos dificuldades e picos de altos e baixos na nossa vida, nos mais diversos aspectos, inclusive ao que se refere a “uma vida mais saudável”… Quem me acompanha por aqui, já deve ter visto que volta e meia tenho “recomeço”… é assim, gente!!! Isto é a #VidaReal!!! =)


Quer dar uma espiada nos posts anteriores??? 
Clica aqui!!!

Beijo Grande da @juli_mari e se liga na segunda que vem que a bola da vez vai ser a bicicleta!!!

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
 atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
 possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari


O Dia….

Dia dos namorados chegando, eis que dia 05/06 recebo um email da nossa comandante #DaniGarlet que dizia assim: Julikaaa, segunda que vem é dias dos namorados… o que nós podíamos pensar pro post?
E eu??? Ah, eu adorei a ideia e coloquei meus neurônios pra funcionar!!!!

Então leitoras… ontem foi Dia dos Namorados, dia que remete a cumplicidade… é o dia em que queremos ficar juntos da pessoa amada e para aqueles casais mais “cúmplices” – que estão juntos a mais tempo – é o dia de retomar as lembranças do momento da conquista, do primeiro beijo… enfim, daquela fase em que até perdíamos a fome e ficávamos esperando ansiosamente por encontrar nosso amor… Lembram disso??? Hehehe
É nesta fase que atuam mecanismos maravilhosos do metabolismo cerebral, pois as pessoas apaixonadas podem passar horas sem se alimentar e não sofrerem por isso, graças à generosidade das endorfinas que mediam o prazer e a saciedade. Legal, né?!?!?

Bem, o recado de hoje é que todos os casais aproveitem essa “vibe enamorada” e se estimulem a adotar hábitos mais saudáveis a partir de suas afinidades… Sim, redescubram seus gostos em comum e busquem alternativas que contribuam com a longevidade… Afinal queremos ficar velhinhas ao lado de nossos pares,néam??? Mas queremos ser velhinhas lindas e saudáveis também!!! Hehehe

Por fim, namoradas e enamoradas, lembrem-se que dia 12 de junho é sim uma data especial, mas o amor é como um jardinzinho que precisa ser cultivado todos os dias… então, independente do dia que é hoje, usem sempre a criatividade para encantar a pessoa amada, preparem momentos inesquecíveis e sejam felizes nos pequenos detalhes…
– Perae… mas Juli, sua coluna não é sobre Saúde/Exercícios Físicos???
(imagens:reprodução)

– Sim, é sim… mas de nada adianta ter uma alimentação saudável e ser fitness se não colocarmos uma boa dose de felicidade em nossas vidas!!!!
Amar também é Qualidade de Vida!! Quem ama é mais feliz, e quem é mais feliz é mais saudável!!!!

Beijo Grande da @juli_mari

A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
 atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
 possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari


Coluna…. :(

Pessoal, 
Passo para dizer que estou muito mal da coluna, que mal estou conseguindo caminhar e terminantemente proibida de ficar no computador, heehhehheh entao só passei dar uma mini explicacaozinha para nao acharem que sumi.. (estou no micro do meu marido que nao sei usar os acentos, rs)


Entao o sorteio da Triene jeans eu farei amanha e a agendinha tambem, ok?
Beijos!

Iron Man: vamos correr!!

Olá leitores!!!Nosso último final de semana aqui em Floripa foi bem agitado. Quem esteve na cidade, certamente encontrou com algum atleta realizando uma das modalidades do Iron Man.
(essa imagem eu que inseri no post da Juli, porque o homem de ferro pode nos inspirar a ter muita garra em nossos exercícios! uhuhuhuhuh)

O Iron Man aconteceu no último dia 29 aqui em Florianópolis. A largada foi na praia de Jurerê Internacional e a prova contou com mais de 1.800 atletas de 34 países. A prova é dividida em quatro modalidades:3,8Km de Natação – 180,2Km de Ciclismo e 42,2Km de Corrida.
Quem me acompanha aqui no blog sabe que eu curto muito a Corrida e volta e meia falamos sobre o assunto e damos algumas dicas.
Confesso pra vocês que ando um pouquinho triste ultimamente, pois estou com alguns probleminhas de saúde (nada sério, ufa!!!) e por enquanto minha médica pediu para eu dar uma “segurada” nos treinos… mas logo, logo eu volto e recupero o tempo perdido!!!

Mas falando em corrida, vocês sabem os benefícios desta modalidade???? Pois bem, espia só…
“Correr ajuda a manter as mulheres dentro de padrões ideais de saúde e bem-estar. Além disso, podem ficar mais belas e felizes. Um estudo realizado pela Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, em 2002, mostrou que a solução é simples: 60% a 70% das mulheres pesquisadas que iniciaram a prática da corrida diminuíram os sintomas da TPM, com o aumento da taxa metabólica basal. Além de diminuir os males causados pela TPM, as alterações provocadas pela corrida tornam as mulheres mais saudáveis.

O esporte é capaz de fazer com que as mulheres fiquem na faixa de normalidade em relação à pressão arterial, IMC (índice de massa corporal), glicemia e colesterol. O resultado é ganho em saúde, pois gera grandes estímulos no organismo.(…) O coração é o primeiro órgão a se beneficiar com a corrida. Em seguida, o cérebro tem melhorias no funcionamento. O esporte praticado regularmente inibe a atividade do neurotransmissor receptor de serotonina, que causa depressão. Isto é, a corrida ajuda a evitar distúrbios de humor, além de deixar a mulher mais disposta. A aparência também melhora devido à melhoria da qualidade do sono, pois os níveis de estresse são diminuídos no dia-a-dia. Para completar a beleza da pele, a circulação sanguínea melhora a distribuição de nutrientes e sais minerais, deixando-a com mais brilho e livre de toxinas”.
E aí, gostou? Se anima a dar uma corridinha?!?!?!
Beijo Grande da 
@juli_mari
Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
 pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social,
 atua na área de Gestão da Qualidade,
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tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
 possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari

Coisas de Mulher: truque para olheiras – Parte I

Oi mulherada!
Fiz uma pesquisinha básica sobre como acabar com olheiras e olhos cansados…
Vamos usar os truques? Trocamos experiências e resolvemos o problema em equipe! Que tal? Sempre escrevam respondendo a todos, para que todas nós acompanhemos as experiências!
Cremes que dão resultados, compressas milagrosas…
A idade vai chegando sem pedir licença! Temos que exterminar os sintomas!!!! 
heheheh
Achei muitas coisas bacanas, então, fiz 2 posts,pois acredito que todas nós detestamos olheiras né?
(Tá, o truque não é o photoshop e sim as frutinhas ali no guarda-chuva! hahaha)

As olheiras surgem devido à alta concentração de melanina e do congestionamento dos vasos capilares da região em torno dos olhos. Alguns fatores — como cansaço, alergia, envelhecimento, tristeza, excesso de sol e noites mal dormidas –s agravam o problema. Para se livrar delas existem alguns truques de maquiagem, receitas caseiras, cosméticos e até mesmo soluções radicais como o tratamento a laser, aplicações de injeções com substâncias químicas e cirurgia plástica. 

Com certeza, uma dessas alternativas será capaz de suavizar o seu problema. Mas antes é preciso identificar a causa. De acordo com a dermatologista Patrícia Rittes existem várias possibilidades. Veja, a seguir, as mais comuns. 

Hereditariedade. Quando há acúmulo de vasos sanguíneos nas pálpebras, a pele fica com um tom avermelhado escuro. Piora na época da menstruação e com o cansaço. 

Excesso de pigmentação. Manchas escuras generalizadas ao redor dos olhos são muito comuns entre descendentes de árabes e indianos. 

Bolsas de gordura. Elas protegem o globo ocular, mas um dia começam a ceder. Esse processo é chamado de proeminência e em geral ocorre a partir dos 37 anos. 


Remédios naturais:

Dormir bem. As 8 horas de sono diárias são fundamentais para a manutenção da saúde e beleza da pele. “A revitalização durante o sono é muito importante para a pele, pois nesse período o organismo elimina toxinas e repõe as energias. A falta de descanso pode colaborar para o surgimento de edemas nas pálpebras que, por sua vez, fazem a mancha ficar realçada”, explica a dermatologista Patrícia Rittes. 

Tratar com cuidado a região dos olhos. Esfregar excessivamente as pálpebras ou exagerar na fricção do algodão com demaquilante para retirar o rímel pode piorar o problema. Essa região é muito sensível e congestiona com facilidade. Faça sempre movimentos suaves nessa área. 

Fazer compressas. Estas são as receitas mais eficientes. 

Chá de camomila: prepare o chá mais concentrado (com menos água), espere esfriar e coloque alguns minutos no freezer (inclusive com o saquinho de chá). Aplique-o direto sobre os olhos e deixe agir por aproximadamente 10 minutos. Se quiser, molhe algumas vezes o saquinho no chá gelado e reaplique nos olhos. É importante fazer a compressa deitada, com a cabeça elevada. Essa posição estimula os vasos a voltar ao tamanho normal, reduzindo o inchaço. 

Água boricada: umedeça pedaços de algodão com água boricada e coloque no congelador. Prepare a pele limpando e hidratando. Quando o compressa estiver bem gelada, aplique na região dos olhos para diminuir bolsas e olheiras. 

Pepino: corte duas fatias grossas e coloque sobre os olhos. Deixe agir por 20 minutos (aproveite esse tempo para relaxar). O pepino ajuda a descongestionar o fluxo sanguíneo ao redor dos olhos. Em seguida, lave o rosto com bastante água fria e aplique um hidratante específico. 

Tratamentos estéticos:

Bem, se você já colocou em prática todos os recursos naturais e não sentiu nenhuma melhora, está na hora de investir em tratamentos mais potentes. 

Cosméticos vitaminados:

A maioria dos produtos especiais para a área dos olhos mostra resultado a longo prazo. Por isso, não adianta passar o creme hoje e no dia seguinte achar que vai acordar sem olheira. Tem que usar todos os dias e aplicar corretamente. Além de melhorar a circulação no local (o que reduz o inchado) e a cor escura da região do olhos, os cosméticos à base de vitaminas A, C, E, K, hidroquinona, ácido kójico e arbutin também age na elasticidade da pele, suavizando as rugas. 

Sugestões de produtos:

Re-surface Eye, Lancôme; Issima Eyesérum, Guerlain; Eye Sculptor, Helena Rubinstein; Lighten-Up, Avon; Soin Contours, Yves Saint Laurent; All about Eyes, Clinique; Gel para Contorno de Olhos com Ginseng, Claude Bergère; Renew Instant Eye Smoother, Avon; Plenitude Revitalift Olhos, L.Oréal; Beneficiance Revitalizing Eye Cream, Shiseido; Bioregard Soin Total Contour Des Yeux, Biotherme; Ceramide Eyes, Elizabeth Arden; Creme para área dos olhos, O Boticário. (SÓ COLOQUEI LINK DOS PRODUTOS QUE ACHEI O LINK OFICIAIS,Cris) 

Laser:

Existem vários tipos de laser que combatem as olheiras. “Somente uma avaliação médica especializada poderá dizer qual a melhor indicação terapêutica para cada caso. Os resultados obtidos com o tratamento a laser são duradouros e poderão ser notados logo após a primeira sessão”, explica Otávio Macedo, dermatologista especializado em cosmiatria. Os aparelhos mais usados são o Nd-yag ou Alexandrita, o Long Pulse Green, o Versa Pulse, o Krypton e o Photoderm. Em geral, todos combatem os pigmentos escuros provocados pelo acúmulo de melanina ou o excesso de vascularização no local. Ou seja, as aplicações de laser clareiam as olheiras. Dependendo da coloração das olheiras, pode ser necessária mais de uma aplicação. As pessoas de pele morena e negra devem tomar cuidado com o laser. É comum ele deixar a região afetada mais clara ou mais escura do que o resto do rosto. Cada aplicação custa em torno de R$ 200. 

Cirurgia plástica:

“Quando a paciente apresenta excesso de gordura ao redor dos olhos e pigmentação acentuada nas pálpebras inferiores, a cirurgia é o método mais indicado para remover as olheiras”, afirma o cirurgião plástico Ewaldo Bolivar. A técnica apropriada para esses casos é conhecida como blefaroplastia. Nos jovens, o corte é realizado internamente e não tem cicatriz. Já em pessoas de mais idade o corte é externo e rente aos cílios inferiores. “A recuperação demora e requer paciência porque o resultado começa a ser percebido somente após trinta dias”, explica o cirurgião. A cirurgia custa em média R$ 4.000. 

FOSFATIDILCOLINA:

É a nova técnica para a remoção das olheiras. “A injeção de fosfatidilcolina derrete a gordura da região dos olhos e renova a pele, clareando-a sem cirurgia”, diz a dermatologista Patrícia Rittes. Segundo Dra. Marli Kecórius – médica especializada em estética corporal e facial, o fosfatidilcolina não renova a pele e nem tira as olheiras, apenas a gordura das bolsas palpebrais, mas a pele fica sobrando e ainda é preciso certas precauções. Um dos melhores métodos para remoção de olheiras são os peelings de fenol, e uma melhora da circulação local,além de um novo despigmentante para manchas de estase venosa.

São necessárias de três a quatro aplicações (a picada é sutil porque a médica utiliza um anestésico tópico) com intervalo de quinze dias entre elas. Cada sessão custa em torno de R$ 180. 

Como disfarçar:

Enquanto o problema não some de vez, o jeito é apelar para o corretivo. Para parecer natural, o maquiador Duda Molinos em seu livro ensina este truque: escolha um produto com um tom bem próximo ao da sua pele. Passe em volta de toda a pálpebra dando batidinhas com o dedo ou com uma esponja, espalhando até o canto externo dos olhos. Para apagar o brilho oleoso do produto, use o pó solto ou aplique uma base e retire o brilho com papel absorvente.
Fonte: Obsidiana – Pesquisa:Dra. Elaine Marini


Espero que gostem dessas muiitas dias e apliquem algumas, as que são mais fáceis e acessíveis para vocês. Beijos

Cris

Os sábados aqui no blog nunca mais foram os mesmos depois da Cris!  

Ela tem 31 anos, é muito bem casada  com o Alexandre, e eles têm
um lindo filho preto e brando e peludo, o Bud! 
Formada em Moda pela Udesc, trabalha na área e ama o que faz.

 Tem uma camisaria feminina chamada Delúria, além muitas idéias pra trocar,

experiências de vida, conhecimento profissional e muitas dúvidas, 

por isso espera aprender muito por aqui!