A Juli tá ficando muito rapidinha, eu mal consegui baixar as fotos das dicas de looks lá da ClubFitness e ela já fez o post! uhuhu Então, logo que minha net voltar em casa eu posto e aposto que vcs vão adorar! Dani)
Domingo, 07h54 da matina minha filhota peluda me acorda com aquela resmungadinha clássica dela, clamando por carinho… Dormir novamente??? Nem pensar!!! A bichinha não deixa… hehhehe… Levantei, olhei para fora e logo pensei: “Vou correr!”… e começaram os preparativos…rs
08h – Café da manhã com direito a sanduíche de pão integral com queijo e peito de peru (lembra que falamos sobre o que comer antes dos exercícios? Aqui!)
08h30 – Separar o look* e os acessórios!
*Vocês nos seguem no tuí (@juli_mari e @Danigarlet)??? Se sim, devem estar sabendo que na última terça-feira eu e a Dani fomos na #ClubFitness dar uma espiada nas novidades… Nossa, tinha muita coisa linda e é claro, que este verde me encantou de tal forma que ele veio habitar em minha casa… hehhehe
Espia só o que, para mim, não ficar de fora na corrida:
1 – Look escolhido na #ClubFitness, da Alto Giro;
2 – Amarrador/Prendedor de cabelo;
3 – iPod com músiquinhas animadas (já falamos disso aqui!);
4 – Monitor cardíaco e GPS de punho (este acessório vai render um post, falo dele com mais calma depois);
5 – Filtro Solar (já falamos sobre isso também, aqui!);
6 – Protetor labial (que a nossa DaniGarlet ama de paixão, já falou aqui dele);
7 – Tênis específico pra corrida (isso também vai render um post logo, logo…)
… e faltou aí na foto o top (imprescindível para corrida) e um bom par de meias de algodão! =)
09h – Treino… começando, é claro, pelo alongamento… Já falamos disso aqui, lembram????
Devidamente alongada, feita a última checagem no cronometro e GPS…
Fui… saí correndo pela praia… hehehe… Gente, correr na praia é algo indescritível… é maravilhoso… principalmente quando o tempo está assim, nublado!!! #Perfeito!! 😉
Informações deste treino (considerando apenas a corrida, ou seja, parte da caminhada foi desconsiderada):
Trajeto percorrido: 2.133Km
Tempo: 15 minutos
Total de Cal: 186Cal
Velocidade Média: 8.52Km/h
Batimentos Cardíacos: 182bpm
Algumas considerações: Ando meio fora de forma, porque na #VidaReal nem sempre conseguimos treinar como gostaríamos. Então fiz este treino na ida (correndo) e volto caminhando, em passos acelerados (já falamos aqui que é importante respeitar os limites nosso corpo e ir avançando devagar, para evitar lesões e aquelas dores chatas…). Ah, outra coisa, a qualidade das fotos também refletem a #VidaReal… hehehhe
Enfim, é isso!!! Espero que tenham gostado!!! 😉
Ah… se você quiser ir conferir as novidade da Club Fitness , vai lá…
ClubFitness – Gym & Beach Fashion
GAMA D?EÇA – Av. Prefeito Osmar Cunha, nº 508 – Loja 1
Centro – Florianópolis – SC
CEP: 88015-100
Beijo Grande da @juli_mari
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Beijo Grande da @juli_mari
A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
pela @juli_mari todas as segundas.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada,
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari!
tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.
Ahh, e ela também comanda o PorJuliMari!
PS. nós (Juli e Dani) não somos formadas em “saúde” (embora a Juli trabalhe em uma mega empresa de saúde!), nem professoras, nem nada.
Nós falamos aqui das NOSSAS experiências, do que NÓS achamos bacana, daquilo que NÓS vivenciamos, porque esse blog fala da #VidaReal. Assim, o que é bom para NÓS, pode não ser e não dar certo para todos.
Natália Coelho
Beijinhossss
:*
Marcos
kkkkkkkkk