Tag: exercícios físicos

Começar ou seria Recomeçar?

Bom dia leitoras do blog DaniGarlet! Aqui estou eu em nosso compromisso semanal para falar um pouquinho sobre saúde e qualidade de vida.
Adivinha qual o assunto de hoje? Siiimmmm… vamos falar de como começar (ou recomeçar)  a “mexer o esqueleto”.  Bora lá…
Antes de qualquer coisa quero dizer que SIM, é possível recomeçar. Prova disso sou que até já fui convidada a “me retirar” da academia porque estava “matando” demais as séries… Afff!!! Lógico que “murchei” por um tempo, mas logo depois tomei coragem e recomecei!!!
Acho que o maior segredo para recomeçar é aquela batida frase: “Você precisa fazer algo que lhe dê prazer”, porque se você já começar fazendo algo como uma “obrigação”, você arranjará qualquer desculpa ou outro compromisso mais importante do que este que você tem agendado consigo mesma.
(imagem: reprodução)
Então, primeiro passo é descobrir o que nos dá prazer. Para isso vale testar váááárias aulas experimentais nas mais diversas academias da sua cidade… Experimente musculação, muay thai, body combat, caminhada, corrida, tênis, dança… enfim…. o negócio é “se descobrir”. Muitas pessoas são influenciadas por “modismo” e correm o sério risco de escolher um exercício que não combine com estilo, logo, ficarão desmotivadas e abandonarão as atividades (foi nesta fase que descobri a caminhada, que mais tarde evoluiu para a corrida).
Bom, se já sabemos o que gostamos fica mais fácil. O próximo passo é procurar um profissional da área da saúde para avaliar quais são suas reais condições de saúde. Conhecer o próprio corpo, fazer exames médicos e saber até onde podemos ir é fundamental para que os exercícios dêem os resultados esperados (não pensem vocês que eu saí correndo por aí… eu passei por um cardiologista e um profissional de educação física antes de iniciar).
É importante saber que nenhuma modalidade de exercícios deve ser iniciada com “força total”. Devemos começar devagarinho, até nosso corpo entender nossa nova rotina e aos poucos vamos “aumentando a dose” (já falei ali em cima que comecei caminhando… depois foi naquela de “corre 02 minutos e caminha 01”… e assim fui aumentado minha dose… rs).
Gente!!! É tanto assunto para conversarmos que este post ficaria GI-GAN-TEEE!!!Dessa forma, sugiro às leitoras que já praticam alguma atividade a deixarem um comentário a fim de ajudar àquelas que ainda não se descobriram… O que acham?
De qualquer forma, já deixo aqui registrado que no nosso próximo encontro falaremos de como mantermos a disciplina de continuar se exercitando! =)
Beijos Grande,@juli_mari

“Essa coluna é escrita pela @juli_mari todas as segundas-feira.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
 trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au
 e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas.”

Primeira colaborada do #DaniGarlet p/ falar de?!?

Oi leitores do blog danigarlet!
Meu nome é Juli Mari (mas muitos me conhecem por simplesmente Ju), sou leitora assídua do blog e amiga da #VidaReal dessa pessoa maravilhosa que é a Dani. A essas alturas vocês já devem estar se questionando “quem é essa maluca que invadiu os posts da Dani????” Pois bem, vamos as explicações! Hehehe
Um belo dia estava eu na loucura do meu trabalho e quando dei aquela pausa para checar meus emails particulares, eis que estava lá, um email da nossa querida Dani com o título “Quer ser colaboradora do blog danigarlet, amiga?” Abri e email já com um friozinho na barriga de felicidade e lá estava o convite da Dani para eu colaborar com uma tag sobre saúde, malhação, corrida, enfim, coisas que fazem o corpo mexer e nos levar a uma melhor qualidade de vida.
Vocês não fazem ideia de quão feliz eu fiquei com o convite…. Pensei, “uauuuuuuuuuuu… eu, leitora do blog, agora ali, colaborando na #VidaReal, que delícia!” =) =) =)
Então vamos lá, vou contar um pouquinho para vocês de como essa parceria vai funcionar:
Semanalmente, às segundas-feiras, temos um encontro marcado aqui, no danigarlet, para conversarmos sobre melhorar nossa qualidade de vida em meio a correria da nossa #VidaReal, na TAG saúde!

Eu era uma sedentária que não fazia absolutamente naaaaaaaaaada porque simplesmente eu “não tinha tempo” (e acho que nem ânimo, porque o sendentarismo faz isso com a gente mesmo, nos deixa muiiiiiiito preguiçosas…). Até que um dia eu pensei: “Chega!  Não é possível que tanta gente consegue trabalhar, cuidar do filho, do marido, do cachorro, da casa e ainda tem tempo pra praticar atividades físicas. Eu tenho que conseguir também!!” Foi aí que entrei para o “mundo  corrida” e desejo nunca mais sair dele! heheheh


Hoje, corro pelo menos 03 vezes por semana, digo “pelo menos”, porque assim como toda mulher, às vezes estou de mau-humor, mega cansada ou com um TPM daquelas e esse “cronograma” nem sempre é cumprido com toda a disciplina que deveria ser. A partir da próxima semana vou dividir com vocês um pouquinho de como isso acontece na minha vida.
Espero que todas gostem e dividam aqui neste espaço seus anseios, dificuldades e dicas para encarar a “malhação” na #VidaReal.
Por hoje é isso!
Beijos felizes e animados!!!
Ju
(Olha que linda ela é?! Não pude escolher só uma foto da Ju né gente! Não sei que é o fotografo/a assim que a Juli me disser eu edito aqui)

Tá, agora sou euuuuuuuuu ( Dani, rs) que estou invadindo o espaço da Ju aqui no meu blog, para dizer a ela que seja bem-vinda e que eu estou imensamente feliz por apresentar a minha PRIMEIRA colaborada!
Ju: você vai amar meus leitores! Eles são super carinhosos,queridos, nos deixam recadinhos que muitas vezes até nos emocionam! Espero, de todo meu coração que você seja feliz aqui no DaniGarlet como eu sou!

**Preciiiiiso contar: tem muito tempo que eu separo vários assuntos novos p/ blog e eum deles é sobre saúde, academia, vida + saudável, mas nunca consigo desenvolvê-los bem p/ publicar… então, comecei “olhar” algumas pessoas até um dia, do nada, ter a ideia de que a Ju poderia fazer isso aqui perfeitamente e nesse dia eu escrevei para ela que, em 15minutinhos (porque ela é bem rapidinha na web tbem!) me respondeu toda feliz, então #bingo, eu achava minha primeira colaboradora! E para provar que eu não estou errada na minha escolha, saca o que ela escreveu no facebook, hoje, domiiiiiiiiiingo, chuvoso:

Juro que vocês vão #SuperAmar a Ju e eu mostro essa foto megaaaa “dasantiga” quando eu e Ju moramos juntas, porque esse dia foi um da muitoooo difícil da minha vida e ela estava ali, deitadinha no chão do quarto comigo no melhor estilo “eu estou aqui contigo e isso vai passar amiga…” (lágriminhas…..) rs


Super beijosss e toda segunda (que é aqueeeele dia em que nos enchemos de coragem e começamos várias coisas novas!) termos a coluna na Ju aqui no blog.