Tag: Saúde

Ginástica Facial, você faz???

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Você sabia que a musculatura da face pode ser exercitada? Para suavizar os efeitos do sol, do envelhecimento e das centenas de caretas que fazemos no dia-a-dia, alguns exercícios simples podem adiar (ou até cancelar) a cirurgia plástica.

A ginástica facial parte de um princípio muito simples: é possível fortalecer os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do corpo. Afinal, do mesmo jeito que acontece com nosso corpo, aplicar cremes diariamente e fazer tratamentos estéticos nem sempre é suficiente para manter a forma. É aí que entra ginástica facial. Veja algumas vantagens:

imagens: reprodução

  • Primeiro de tudo, é barata. Basta um tempinho e um espelho.

  • Aumenta a circulação sangüínea.

  • Oxigena as fibras musculares.

  • Suaviza as linhas de expressão (rugas).

    • Com a devida orientação, pode corrigir pequenas imperfeições.

  • Segundo os especialistas, cerca de 15 minutos diários são suficientes para manter a saúde da pele. Mas, para alterar o seu aspecto, é preciso dedicar mais tempo: cerca de meia hora por dia.

    • PS: Para ler mais sobre Exercícios Físicos e Saúde, clique aqui!!!

    Beijo Grande, um ótimo início de semana e continue navegando pelo Blog!!! =)
    Fonte: http://www.terra.com.br/saude/dicas/2002/04/08/000.htm

    A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
     pela @juli_mari todas as segundas.
    Ela é formada em Serviço Social,
     atua na área de Gestão da Qualidade,
     trabalha loucamente como todas nós, é casada,
    tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada
     possível nas atividades físicas.
    Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!


    Abraços e Beijos!!
    Dani
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    Dor de cabeça? Eu?! E quem não tem de vez em quando!?

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    Dor de cabeça, enxaqueca… hmmm… incomoda, né?!


    Você sabia que existem alimentos responsáveis por aumentar e também por amenizar a dor??? É sim, quer ver só??? Dá um click neste vídeo abaixo e descubra um pouco mais sobre o assunto…




    É nesses momentos que percebo o quão importante é o auto-conhecimento… Quanto mais nos conhecermos, mais qualidade de vida podemos ter!!!
    #Ficaadica: Viver feliz e com qualidade de vida não tem receita pronta. Acima de tudo, é preciso estarmos atentos aos nossos hábitos e também nos reflexos deles em nossos corpos e nossas vidas!!!
    Bem gente, por hoje é só!!!

    PS: Para ler mais sobre Exercícios Físicos e Saúde, clique aqui!!!

    Beijo Grande e continue navegando pelo Blog!!! =)

    A coluna Saúde / Exercícios Físicos é escrita
     pela @juli_mari todas as segundas.
    Ela é formada em Serviço Social,
     atua na área de Gestão da Qualidade,
     trabalha loucamente como todas nós, é casada,
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    Abraços e Beijos!!
    Dani
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    Dica da semana: Respirar ajuda a combater emoções negativas

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    Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle.
    É muito fácil. “Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência”, ensina o terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron Spa, em São Paulo.
    “Cinco minutos de respiração abdominal controlada são suficientes para domar sentimentos negativos”, garante.

    Para ler mais sobre Exercícios Físicos e Saúde, clique aqui!!!

    Beijo grande e uma ótima segunda-feira  a todos!

    Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0271/bem_estar/conteudo_122880.shtml

     

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    Abraços e Beijos!!
    Dani
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    Você consome fibras???? Não???? Ah, deveria… espia só!!!

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    As fibras estão cada vez mais populares nas dietas e cardápios saudáveis…  São encontradas em grãos, verduras, frutas, hortaliças, nozes e sementes e são grandes aliadas quando o objetivo é emagrecer!!!!

    Olha só que notícia boa, além de seu efeito conhecidíssimo de aumentar a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino elas “desinflam” a barriga!!!!
    Estudos recentes mostram que quanto maior for o consumo dessa substância, menos gordura vai se acumular entre os órgãos da região abdominal, auxiliando na eliminação daquela indesejada “barriguinha”.  Ótima notícia, né?!?
    fonte… www.emagrecebrasil.com.br

    E tem mais, se ingerirmos 10 gramas de fibras por dia durante 01 ano, poderíamos “murchar” os danados dos pneuzinhos em quase 01 centímetro!! Uh-la-la!!!! =)

    Massss…. como já sabemos, milagre não existem, e, para “secar” do jeito certo, o menu deve ser variado e incluir todos os nutrientes, de forma bem balanceada!!!
    #Ficaadica: Consumir fibras é saudável, faz bem e de quebra auxilia no emagrecimento!!!

    Para ler mais sobre Exercícios Físicos e Saúde, clique aqui!!!

    Beijo grande e uma ótima segunda-feira a todos!!

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    Dani
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    Compulsão alimentar. Você já ouviu falar nisso???

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    Olá leitores!!! Depois dos posts sobre as brincadeiras de crianças, o assunto agora é sério!!!
    Segundo o médico Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo, a compulsão alimentar é realmente um distúrbio incontrolável.

    Muitos estudos apontam para alterações em algumas substâncias que atuam no cérebro.

    Recentemente, pesquisas utilizando a chamada ressonância magnética funcional revelam que, nesses indivíduos, a visão de alguns alimentos leva à ativação ou à inibição de centros cerebrais de maneira semelhante ao que acontece com viciados em drogas (que loucura, hein?!?). Parece que algumas pessoas – e não são poucas – tornam-se viciadas em alimentos como doces e salgadinhos (sim, os chocólatras existem!!!).

    Ainda se debate no mundo da medicina se tal vício seria de origem genética ou estimulado por certos pratos. O que não se discute é que comer compulsivamente não é falta de vergonha e sim algo que merece respeito e tratamento.


    #FicaDica: se você desconfia que sobre de compulsão alimentar, procure um médico!!!
    Imagens: reprodução

    Para ler outros textos da coluna Exercícios Físicos e Saúde, clique aqui!!!

    Beijo grande da @juli_mari

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    Dani
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