Essa semana foi um caos, total. Não que eu tenha comido tudo errado, não. O ruim foi que andei bem estressada e não consegui caminha nenhum dia, exceto os 20, 30 minutinhos que desço andar com a Liz. Um desanimo sem tamanho. Atribuo isso a vários fatores (olha eu tentando me convencer gente, kkkkk) desde minha casa que está um caos, toda bagunçada e eu não estou afim de arrumar, desde a “limpa” que eu estou me programando pra fazer nas roupas e tirar várias coisas para voltar ativar a minha Lojinha On Line (agora vocês gostaram né?).
Eu e Bruno estamos querendo nos mudar, então, só a ideia de mudança de mudança já me causa pânico, odeio mudança. Essa semana brigamos (ainn que droga isso) e daí eu também fiquei meio down, mal e afim de não sair do sofá para nada. Ó dó dessa pessoa que sofre, haahhahhaha
Estou pensando em procurar uma nutricionista pois acredito que essa mudança de humor que estou vivendo, pode ter algo com a falta de alguns nutrientes, não sei… Alguém indica uma/um nutricionista bacana ( e que não custe uma fortuna, rs) para me indicar?
Voltando ao que teno comigo, hehehehe. Amo alface americana, então, qualquer coisa com ela eu adoro!
Nhammmmi!
É isso. Vou seguindo. No total, perdi 6kg, desde o começo, mas essa recuperei 2kg… mas os números são o de menos, eu preciso melhorar o corpo, dores nas costas, cansaço e afins… isso para mim, é mais importante. Pelo menos, não comi nenhum chocolate essa semana e nenhum lanche de rua. Fui em um evento sexta e não comi nenhum salgadinho. Já é bom né?
TweetVocês pediram e eu vou dividir com vocês tudo que rola comigo e minha dieta, digo,mudança de hábitos alimentares. Sábado ou domingo (só hj que vai na segunda) será o dia que eu vou publicar o que se passou na semana. Prometo contar tudo.
Comecei já atrasada né, hahhaha estou na quarta semana de dieta. Comecei com 79kg (engordei 6kg na Nova Zelandia, affff) no dia 06.02.2012.
Não vou mostrar tudo que eu como e faço, senão terei que fazer outro blog, hahahaha mas vou resumir tá gente?
Na primeira semana caminhei 4 dos 5 dias que é meu propósito. Comi super bem e muito mais saudável. Sabem, não sofri muito com a mudança de comidas e nem senti falta dos doces. Uiaaaa, alegria!
Café da manhã com suco e torradinhas com queijo, tomate, óregano e peito de peru.
Muitos sucos: estou tomando suco todos os dias. Invento vários e misturo muitas frutas e até algumas folhas e legumes!
Essa tem sido a base dos meus almoços e jantas. Ainda não enjoei, pois amo muito salada e frango grelhado!
Já na segunda semana, como era de se esperar, eu comecei a sofrer um pouquinho mais. Por incrível que pareça, ainda não senti falta dos doces e sim estou começando sentir vontade de comer coisas salgadas. A credito que é, pq além da dieta, na mudanças do hábitos, estou comendo menos sal, bem menos sal. As frutas e granola me ajudam muito!
Na terceira semana minha coluna pifou e aí parei de caminhar. Afff. Continuei com a alimentação mais saudável, cometi uns deslizes, rsrrs do tipo capputino, algodão doce, bombom de nozes, sorvete, refri, mas nada exagerado, afinal, se pararmos com tudo, não vamos conseguir. As coisas menos saudáveis que eu comi, foram em menor quantidade, o que já é mega bom né?!
Agora, na quarta semana, eu melhorei e amanhã, segunda, volto a caminhar! Consegui me manter mais ou menos bem essa semana. Salva pelo santo yougurte Activia Tradicional, que amo, amo.
Resumo: estou bem feliz, bem mesmo. Percebendo que não é tão difícil ter hábitos mais saudáveis e emagrecer com saúde. Próximo passo? Academia e pilates. Lá vou eu!
No twitter (me segue?) posto tudo que post no instagram, sobre a dieta, o que estou fazendo e comendo, heheh.
É, o verão está chegando, que delícia! Praia, piscina, sol, muito sol… peles bronzeadas, vermelhas, tostadas, manchadas!!! Vemos de tudo por aí!
Por isso o tema hoje é o querido amigo PROTETOR SOLAR!
Eu fujo do sol, isso há muitos anos! Morro de medo! Mas também já passei por cada uma…
Costumo classificar as peles brancas em duas categorias: as brancas amareladas e as brancas “porquinho”.
Branca amarelada é aquela pele branquinha sim, mas não precisa de muitas idas à praia ou à piscina pra ficar bronzeadinha, uma beleza! Pode perceber que essas pessoas têm a pele meio amarelinha, de leve.
Branca “porquinho” é aquela pele branca rosadinha, que no menor sol já fica vermelha e nunca, jamais fica bronzeada!
Adivinhem em qual categoria eu me encaixo…. exatamente, eu sou uma branca “porquinho”!
Por isso, há muitos anos desisti de tomar sol! Praia pra mim é: muito protetor fator 30, reposição a cada 2 horas, boné e aquele amigo inseparável, o guarda-sol.
Daí vocês podem dizer: – mas que neurótica!!!
Pode até ser, mas ao menos assim não tenho tantas sardinhas e a consciência está tranquila tranquila…. Pele bronzeada é pra quem pode, morro de “inveja”, mas já me conformei.
Às vezes eu tinha dúvida se o protetor solar funcionava mesmo, até que um dia, de maneira mais que inocente, eu estava com um biquíni com um nó entre os bojos e passei protetor solar em tudo, mas esqueci de passar por baixo no bendito nó. Ele tinha duas pontas larguinhas e ficavam uma apontada pra cima e a outra pra baixo. Gente, vocês não imaginam o que aconteceu! Fiquei com quatro bolas roxas, mas roxas ao redor do tal nó. Ficou tão roxo que descascou (só ali) e ficou vermelho tomate por meses. Depois de muito tempo até posso dizer que ficou um pouquinho bronzeado, mas cheio de sardinha. Eu tinha mais sardinha naquele pedacinho do que no corpo inteiro! Um horror! Sem contar que a marca ficou ali por uns dois verões.
Foi aí que percebi duas coisas muito importantes:
Primeiro que o protetor solar funciona de verdade. Nesse dia, se eu tinha qualquer dúvida deixei de ter.
E segundo,que o sol queima mesmo! Daí começou a neura né, como um simples protetor solar pode dar conta de me proteger do poderoso sol? Com certeza ele protege, não deixa queimar tanto, mas não é como estar à sombra, o sol está lá, incidindo sobre a pele, isso tem que ter alguma consequência!
Foi então que comecei a cuidar mais ainda. Amo o sol, mas respeito muito e não me exponho!
Outra coisa muito importante é o fator de proteção solar que escolhemos usar. Dependendo da hora ou você passa longe do sol ou passa longe dos fatores muito baixos e dos bronzeadores. Mesmo quem tem a pele bronzeada deve se cuidar.
Fico chocada de ver aquelas pessoas fritando no sol. Tudo bem que pele morena é mais resistente, mas tudo que é exagerado é prejudicial.
Lembrando também, passar protetor solar de fatores diferentes não protege mais viu!
É, ainda tem gente que acredita que passando o fator 30 e depois o fator 15 vai estar mais protegido, pois somados fica fator 45. Isso é loucura gente!!!
Se vc tem alguma dúvida quanto a isso, basta pensar: se passar o protetor fator 15 e em seguida repetir a aplicação do mesmo fator 15, qual o fator de proteção que você tem agora???
Ficou fácil né!
Então é isso né gente, vamos curtir esse sol lindo que está chegando de mansinho, mas com muito protetor solar, escolhendo as horas mais apropriadas e lembrando sempre que o tempo passa pra todos e os reflexos do que fazemos com a nossa pele hoje vai ser percebido mais tarde!!!
Ela tem 31 anos, é muito bem casada com o Alexandre, e eles têm
um lindo filho preto e brando e peludo, o Bud!
Formada em Moda pela Udesc, trabalha na área e ama o que faz. Tem uma camisaria feminina chamada Delúria, além muitas idéias pra trocar, experiências de vida, conhecimento profissional e muitas dúvidas, por isso espera aprender muito por aqui! Todas as sextas ela dá as caras aqui!
Se você quer se desligar dos problemas, experimente acender um incenso — de boa qualidade para evitar substâncias irritantes no ar. “Prefira os de origem japonesa, com perfume discreto, que não interferem nos pensamentos enquanto você tenta descansar”, ensina Soon Hee Han, diretora da rede de spas Shishindo, que tem unidades em todo o país.
Acomode-se de um jeito tal que sua coluna fique ereta, na cadeira ou na cama, tanto faz. “Concentre-se na fumaça e tente se desconectar do mundo à sua volta”, completa.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas. Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
Já são tantas as atividades entediantes que temos que realizar! Por que não tirar um tempinho para si mesma?
Não se sinta culpada: atividades que nos dão prazer muitas vezes são mais revigorantes do que uma seção de massagem.
Jogar conversa fora com os amigos, tomar um chopinho em um happy hour, curtir uma piscina com o namorado, tudo isso ajuda a desviar a atenção da correria e dos afazeres estressantes. Que tal marcar uma tarde de beleza com as amigas? Em casa ou no salão, só o fato de estarem juntas, dando boas risadas, vai jogar suas energias lá pra cima e ajudá-la a encarar as coisas com mais disposição.
Ela é formada em Serviço Social, atua na área de Gestão da Qualidade,
trabalha loucamente como todas nós, é casada, tem uma filha au-au e tenta ser o mais disciplinada possível nas atividades físicas. Ela não tem mais um blog, todas as suas ideias estão aqui!
Uiaaaa, alegria!
