Projeto Eterno / Diário de Dieta: meus lanches

Abandonei os títulos com o nome de Diário de Dieta e passei a me comunicar com #ProjetoEterno, afinal de contas estou mudando meus hábitos e minha vida e não apenas fazendo dieta. Comecei e não gostar nem de ouvir falar sobre dieta pois não quero passar o resto da vida de dieta, quero mudar e ter mais saúde de forma tranqüila e equilibrada.

E pensando nisso, quero dividir com vocês o lanche que eu faço quando tenho muita vontade (eu sou viciada em pão de trigo) de comer pão de trigo:
– 1 pão de trigo SEM MIOLO
– 3 folhas grandes de alface americana
– 3 folhas de rúcula
– 3 fatias de tomate
– 1 fatia queijo ou 2 colheres de queijo Cottage
– 1 fatia peito de peru
+ 1 copo pequeno chá verde

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Ou lanche sem queijo:
– 2 torradas (amo a integral da wickbold)

– 2 castanhas
– 1 fatia de peito de peru
– salada mista (eu gosto muito de saladas e agora estou usando aceto e azeite e não uso mais sal, pois o aceto tem bastante sabor)

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E na praia ou passeios no parque, na praça?! Leve frutas!
Você pode comer porcarias, claaaaaro, mas escolha só uma, saboreie o máximo e fim!

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2 comentários

  1. Gabriela
    Estou fazendo exatamente o mesmo. Digo que não é dieta e sim reeducação alimentar, pois dieta a gente faz um mês e depois volta a comer as mesmas besteiras de antes. Realmente essa torrada da wickbold é a única que não enjoei rápido. Adorei os sabores castanha do pará e quinoa e 10 grãos. Já o chá verde não consegui incluir na minha alimentação, muito amargo. Você está fazendo exercícios Dani?

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